[灵光一闪]椭圆仪“减肥效果”好不好、取决于以下2点 1、时间（time）： 众所周知，要想运动锻炼/减肥效果好，每次运动锻炼的时间必须足够，最起码保持在30-45分钟左右（根据个人实际情况，可以适当拉长有氧时间）。 2、心率（Heart Rate）： 人体在运动锻炼时，“脂肪”燃烧消耗参与供能比率越高，减肥效果越佳！所以，这就要求在使用椭圆机减肥的过程中，保持在【最佳燃脂心率】状态，可以效率最大化。 除了上面的2点外，正确使用椭圆机、同时配合饮食调理➕规律作息，可以科学·高效达成减肥目标。
[灵光一闪]椭圆仪“减肥效果”好不好、取决于以下2点 1、时间（time）：
杨先生的健身笔记
2025-04-13 18:48:00
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