[灵光一闪]椭圆仪“减肥效果”好不好、取决于以下2点 1、时间(time): 众所周知,要想运动锻炼/减肥效果好,每次运动锻炼的时间必须足够,最起码保持在30-45分钟左右(根据个人实际情况,可以适当拉长有氧时间)。 2、心率(Heart Rate): 人体在运动锻炼时,“脂肪”燃烧消耗参与供能比率越高,减肥效果越佳!所以,这就要求在使用椭圆机减肥的过程中,保持在【最佳燃脂心率】状态,可以效率最大化。 除了上面的2点外,正确使用椭圆机、同时配合饮食调理➕规律作息,可以科学·高效达成减肥目标。
[灵光一闪]椭圆仪“减肥效果”好不好、取决于以下2点 1、时间(time):
杨先生的健身笔记
2025-04-13 18:48:00
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