清水辟谷7日大约可减重8 - 15斤；14日能减20斤左右；21日可减30斤上下；28日则能减掉40斤左右。需要清水辟谷的人可依据自身需求来选择辟谷时长。 有人讲，清水辟谷就是不让吃东西，光喝水，我才不信呢，这怎么不饿死你们呢？ 在微头条都不止解释过一回了，要是你的体重达到70kg，你身体储存的能量能让你只喝水不吃饭存活45天，甚至更久。目前，只喝水不吃任何东西的最长纪录是90天，在吉尼斯纪录里能查到。所以，跟这个比起来，清水辟谷这几天就是小事一桩。 有人把7天不喝水会死记成了7天不吃饭会死。所以他们一听到清水辟谷不让吃饭就破口大骂。真的是很让人无语！ 许多初次清水辟谷的人，都小心翼翼的，“我超重多少多少，我是第一次辟谷，很担心，能先从7天开始吗？” 当然可以啦！自己的事情自己说了算！咱又不跟团，又不买辟谷产品，一分钱不花，想辟就辟，不想辟就不辟。感觉不舒服就马上停止，吃饭；感觉舒服就继续辟下去。 所以好多初次辟谷的人选择了7天。但他们当中80 - 90％的人在7天结束后会主动把辟谷时间延长到14天、21天或者28天。 因为他们熬过了最难受的开头几天，发现辟谷其实并不神秘，很美妙，很轻松，自己并没有饿得受不了，反而身体变轻盈了、头脑也很清晰。更惊喜的是堆积多年的脂肪在慢慢减少，每天都能收获体重下降的成就感！ 所以清水辟谷一点也不难，只要你需要它，并且它适合你，你就能轻松完成。
