女老板减肥日记4：减肥的三大铁律。
这两天，我希望通过闲聊的方式，让郭姐明白减肥的三大铁律，其实就是减肥的“道”，效果挺好，她也能听得进去：
1、时间越短，伤害越大。
郭姐一开始的意思，就一个月瘦10斤，我说坚决不行。不是做不到，而是不能做，伤害太大。
现在人为了缩短减肥时间，搞出各种各样的减肥方法，比如液断、生酮、隔日断食、鸡蛋减肥法、黄瓜减肥法。
我可以负责任说，无论你用啥方法，只要你想缩短时间，你就一定会在热量上“加杠杆”，只要你在热量上加杠杆，你就一定要承受更大的伤害。
2、先快后慢，越瘦越慢。
绝大多数人的减肥，其实是减重。而减重一定是，水分、蛋白质、肌肉、脂肪一起减。
所以一开始会很快，当你水分、肌肉、脂肪掉到一定程度了。就会迎来各种阶段性反弹，最常见的问题是“储水”。
所以后面减重地速度会慢下来。
当你体重越低（所谓越瘦）时，这种效应就会越突显。
3、太穷时，不谈减肥。
我之前说过一个观点“太穷时不要减肥”，很多人骂我。
其实，这是一个营养老师傅的减肥经验。
人穷时，再去投入减肥这样纯支出的事，一是没法专注，不持久；二是很难吃上优质食物和必备补剂，效果不好，生理和心理上都难以维持。
