被自己的宽肩帅到了！
佳佳说健身
2025-04-16 22:42:30
今日运动跟练🏋🏻（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪Caroline Girvan50min肩部+手臂训练
肌肉痛 太痛了 [呃R]一练一个不吱声
🔥帕梅拉10min心如火烧
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
练前：一根香蕉+咖啡
早午餐：吐司滑蛋虾仁三明治+咖啡
晚餐：泡菜牛肉+丝瓜炒蛋+米饭
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