补肾的最高境界是养肝，养肝三步走，肝肾同补！   中医常说"肝肾同源"，肝与肾关

补肾的最高境界是养肝，养肝三步走，肝肾同补！   中医常说"肝肾同源"，肝与肾关系密切，肝血充盈，肾精才能充足。因此，想要补肾，先要养肝。今天就来分享养肝的三个关键步骤。    第一步：清肝火 肝火旺盛时，身体会发出信号：眼睛干涩发红、易怒烦躁、口苦口臭、头痛、大便黏腻等。肝火过旺，就像体内燃起一把火，不仅影响情绪，还会损伤脾胃，导致食欲下降。此时，要以清泻肝火为主，例如参考左金芄加减。    第二步：疏肝气 现代人压力大，容易肝气郁结，表现为：情绪波动大、胸闷胁痛、腹胀没胃口、总想叹气等。肝气一旦郁滞，全身气血运行受阻，就像堵车一样，让人浑身不舒坦。这时我们要疏通气机，让心情和身体都轻松起来。例如参考柴胡疏肝散加减   第三步：补肝血  肝血不足时，人容易面色苍白、头晕眼花、手脚发麻、视力模糊。肝血就像身体的"营养液"，一旦亏虚，全身都会受到影响。此时，就要滋补肝血了，例如参考四物汤加减。    温馨提醒，中医讲，一人一方以上调理仅供参考如有身体不适请及时就医！