人长期吃素会怎么样？

🌿国外有一个纪录片，讲述的是22对基因完全一样的双胞胎，一组吃荤素搭配，一组吃全素，经过8周的试验，看看他们身材健康指标、还有衰老速度有没有差异？ . 🌿结果发现，素食组的人所有的指数（X脂、胰岛素敏感性、内脏脂肪）都更加健康，甚至端粒都变长了，也就是说素食的人Xi胞返老还童变年轻了。 . 🌿如果人长期吃素身体会怎么样呢？ . 🌿早在1000多年前，我们相邻的日本就给出了答案。全民吃素就是他们在“小”的道路上一路走到黑的Zui魁祸首，如今日本人想起他们祖先那段奇葩而又惨痛的吃素历史，只会觉得后悔。 . 🌿国外一位长期素食的网红Virpi MiKKonen在38岁时就停经、大量的脱发，直到猛吃肉、蛋、奶才能恢复。没错，完全吃素只会让你加速衰老，因为没有足够的蛋白质和脂肪来支撑身体的能量运转，衰老是必然的。 . 🌿蛋白质是一切生命的物质基础。我们知道在人体需要的20种氨基酸中，有8种必需氨基酸是无法通过自身合成的，只能从食物中获取，而且几乎都在肉里，如果缺少这8种氨基酸，就没法使骨骼生长、大脑发育、Xi胞生长、胶原蛋白合成、甚至毛发、指甲生长，没法维持身体机能的正常运转。 . 🌿至于网络上宣传吃素，大家一定要擦亮眼睛，千万不要只凭感觉来吃素，不然后果很严重。 . 🌿吃素大概两个月，你身体里储存的维生素D就会开始亏空，再加上你缺少优质蛋白，你整个的免Yi系统就会逐渐崩溃，如果你吃素大概在一年以上，你的维生素B12就会耗尽，可能会引起e性贫X。所以说，凡想好好活着，真的不要去盲目的吃素。