在生活中要避免焦虑
你只有尽量做好以下几点
1 回避负能量朋友，不参与无效社交。（例如 一群人在一起毫无目的喝酒闲聊，攀比各自生活，或者闲言碎语说他人是非的饭局）
2 不要给自己和孩子设定不可实现的目标。目标越高，失落感越强，达不到就会焦虑。
3 理性消费，减少外债。经济状况不好，人自然焦虑。
4 工作中不要和同事建立过深的关系，要知道你们本质上是竞争关系。你对关系期待越多，最后失望越多。
5 少看没有营养的视频。树立健康向上的生活态度。不要活在信息茧房里被不停洗脑。
最后一点就是生老病死
这一条任何人没办法回避
只能靠自己的认知扛过去
