内耗的根本原因
内耗从思维上来说
就是穷思竭虑过度思考一个问题
导致情绪和生活受到影响
从精神状态来说 内耗的人带着强迫思维和强迫行为
需要反复思考或者反复重复这个行为来缓解自身的压力和焦虑
举个例子你就秒懂了
例如当一个人情感关系中被分手时
她带着不甘心 反复思考为何对方不爱自己的原因（这就是强迫思维）
然后 越想越焦虑 带着不甘心打对方电话
如果对方一直不接她就一直打拼命打（这就是强迫行为）
她要通过打电话的方式来缓解内心焦虑
这时她认为： 我就是要打到你烦为止；打到你受不了接我电话为止。（打电话变成泄愤和报复对方的方式）
以上这个过程就是“内耗”
内耗可以发展为一种病态
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