减肥减出苍老感，这种是最严重的，因为肾气不足最难养。
这个类型的胖就不能节食，必然要从改善虚亏做起，
这类人为什么胖，说白了是代谢低了，节食/辟谷/一天两顿，人更虚。
这类人除了胖还有以下表征：
🔸累，每天没干什么就疲劳感强；
🔸懒得说话，懒得参与各种事，有心无力；
🔸怕冷，总比周围人多穿一件；
🔸手脚凉，小腹凉；
🔸稍不注意就腹泻或便秘，总之排便不正常；
🔸某个阶段狂脱发或冒白发；
🔸易浮肿，以为自己是单纯的需要祛湿；
🔸明明很累，但就是睡不好、轻浅多梦；
🔸还有就是开头提到的，突然出现的苍老感、沧桑感、无精打采感；
还不到40岁就这样的，阳虚没跑，心阳虚、肾阳虚的如今很多。
这种调理都难，我们基本都会推荐到中医吃药。
我个人有过这方面经验，中药半年起，当时每个月花费两三千，有起色；
药食同源便宜很多，但更需长期坚持，
从这方面的中药方我分析出药食同源调理以人参肽、生姜甘草汤、四物汤、灵芝酸枣仁膏、鹿精丸为主（个人体质不同，要有侧重）。
此外好好吃饭吧，吃饭是最好的进补，
一日三餐定时定点，别抄小路，小路坑多，大路有神明指路，小路上埋伏好多鬼。
