40岁，运动+养肝从易疲劳体质养成元气满满

最近被朋友们追着问：“你怎么状态越来越好了？” 看着她们眼里的羡慕，我心里真的特别感慨。谁能想到，曾经的我是个被二胎折腾到 “油尽灯枯” 的妈妈呢？ 带娃的日子真的太难了，夜里孩子频繁醒，我跟着睡不好，加上经常熬夜，还容易半夜惊醒，白天整个人也是懒洋洋的。说话都有气无力，气色差皮肤也暗黄无光。我真不想继续这样，咬咬牙开始改变，从早睡、运动和内调三方面入手。坚持一年多，身体真的给了我超大的惊喜！现在的我每天活力满满，终于尝到了自律的甜头～​ 总结了几个关键方法，姐妹们快收好👇​ ① 坚决不熬夜！​ 熬夜真的是会消耗精力的，我现在睡前1小时就放下手机，泡个脚看看书，让自己慢慢放松下来。慢慢养成习惯后，睡眠变好了，早上起床都感觉轻盈了！​ ② 内调重点养肝​ 作为懂点中①皮毛的人，我清楚熬夜有多伤肝血，肝不好整个人的皮肤状态就会很差，皮肤蜡黄。之前总觉得泡点菊花茶、多吃青菜就行了，但很难坚持，所以我就开始护肝内服。 试了不少产品后，挖到了宝藏——BG PRO 博健专研护肝素！说真的，一开始我也犹豫，但抱着试试看的心态，就坚持吃了3个月。没想到确实有效果！后来仔细研究发现它为啥这么厉害！里面有🧱成分LivLonga®，由姜黄、Kokum 果实和黑胡椒提取物组成，是被研究认证过的能够真正保护肝脏的成分，就像是给肝脏穿上了 “保护甲”。 还有80%高纯度水飞蓟素+朝鲜蓟+谷胱甘肽，这几种成分叠加的护肝效果会更好，协同多方位呵护肝脏。而且它是香港老牌子，德国进口原料，还有国际认证，吃着特别安心～每天两粒随餐吃，现在已经成了我包里的必备！​ ③ 坚持运动​ 坚持有氧无氧结合起来，跑步、打羽毛球或者练练拉伸瑜伽，每天出出汗不光身心放松，还能提高代谢，皮肤会变好。 ④ 干净饮食​ 现在我很少点外卖，都是自己在家做饭。炒菜少放油盐，多吃青菜、粗粮，偶尔炖个鱼汤补补。吃得干净，肠胃舒服，身体负担也小了～​ 40 岁的我，明白爱自己才是终身浪漫的开始。 姐妹们，从现在开始行动，一起变美变健康，活成自己喜欢的样子！