照着做湿气很快排出去

‼️湿气重的人看这篇就够了！ [种草R]湿气重的常见表现： 身体发沉 浮肿虚胖 头脸油腻 舌苔厚腻 大便黏马桶 食欲差、口黏 [种草R]12种祛湿食物 薏米（健脾渗湿） 赤小豆（利水消肿） 冬瓜（利尿清热） 山药（健脾养胃） 茯苓（利水渗湿） 白扁豆（健脾化湿） 玉米须（消肿利尿） 芡实（固肾祛湿） 生姜（温化寒湿） 绿豆（清热利湿） 鲫鱼（健脾利水） 糙米/小米（健胃排湿） [种草R]6类不宜食用的食物 生冷寒凉：冰淇淋、冰饮料、西瓜、螃蟹 油腻高脂肪：肥肉、炸鸡、奶油蛋糕 甜腻食物：奶茶、糖果、糯米制品 辛辣刺激：辣椒、酒精、麻辣火锅 高盐分食物：咸鱼、腊肉、酱菜 难消化食物：糯米、硬奶酪、未煮透豆类 [种草R]加重湿气的9大常见习惯： 贪食生冷寒凉 嗜好甜腻重口 久坐不动 经常熬夜 洗澡后湿发睡觉 过度吹空调/光脚踩地 暴饮暴食 湿气 湿气重会胖 祛湿 祛湿健脾胃养生