湿气越吃越少9种食物
1. 薏仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可煮粥、煲汤或磨粉食用。
2. 红豆：能健脾利湿、清热解毒，常与薏仁搭配煮成红豆薏仁汤。
3. 芡实：有健脾祛湿、益肾固精的作用，可熬粥或炖汤。
4. 白扁豆：能健脾化湿，可炒食或煮食。
5. 山药：健脾益胃、滋肾益精，可清蒸、炖煮或炒菜。
6. 茯苓：利水渗湿、健脾宁心，可入汤、煮粥或打成粉冲服。
7. 冬瓜：有清热利水、消肿解毒的功效，可煲汤、清炒。
8. 苦瓜：能清热祛湿、明目解毒，可凉拌、清炒。
9. 玉米须：有利水消肿、利湿退黄的作用，可泡水喝。
不过，食物去湿气的作用有限，若湿气较重，还需结合中医调理等方法。
