美女的长期主义确实有道理
《康熙来了》有专门邀请校花和素人美女的一集，发现她们的特性就是皮肤很干净、头发很多、人很清瘦、牙齿很整齐。
对于那些生活中已经被认为是美女的人，健康作息 +适当护肤+控制饮食+坚持运动+医美能提升美女气质。 这也是什么明星不会大调特调，提升精致感不用大刀阔斧，植发+正畸/牙贴面+玻尿酸+皮肤轻医美就够了。
一些美女思维：
1、每天都要保持住自己的美女信用。精心打理自己。只要你长期并且稳定地维持美女形象出现在众人眼中，你就会是一个美女。一个小技巧：也许你本人只有4到5 分，但把所有发社交圈的照片都精修到7分。久而久之，大家想起你时就会是7分的样子。不用担心会照骗，人都很健忘。 过分p图除外。
2、拥有自己的本命发型、本命妆容、本命穿搭，人真的要找到自己的舒适区，不，是统治区。
3、保持自己的良好仪态，形成自己的肌肉记忆，体态仪态好看，整体很加分。
4、锻炼身体、身材匀称，有线条感。
5、吃健康的食物，大多食物都是浅尝即止，不吃撑。
👉关于饮食:
❶ 少吃点盐，过多的盐分会让身体水肿，尤其是在脸部。适量控制盐的摄入，可以减少脸部浮肿现象，让肌肤更加紧致有型。
❷如果你脾胃不好，湿气重，皮肤底子肯定不好黄叽叽的，细腰妹茯苓薏米茶一周喝3次，里面加了陈皮、茯苓，祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变
❸好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。
➍皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。为了补气血，喝众榆庄玫瑰姜枣茶已经成了我每天必做的一件事，气血补足了，来姨妈会舒服很多，痛经都给治好了，晚上睡觉脚尖都是暖暖的，气色也变得好多了，小脸红润泛水光，皮肤前所未有的好！颧骨自带氛围感腮红，妥妥的气血充足，面若桃花的美！
➎戒糖，好处太多了，减少糖分摄入有助于皮肤更健康、光滑，减少皮肤衰老喝痘痘问题。摄入过多的糖分会导致身体内炎症反应的增加，远离多余糖分，不仅可以告别肥胖，皮肤暗黄、毛孔阻塞、粉刺闭口痘痘、都走开
👉关于外用:
❶紫外线是变黑的终极杀手。我是一年四季都会做好防晒的，坚持涂防晒!不想涂防晒霜就戴好帽子、口罩。
❷想要皮肤好就敷好的面膜，选来选去我现在只用冰柚山羊奶面膜，她家有羊奶是真往里加，补水嘎嘎牛！上脸一敷开源源不断的水分就被皮肤吃进去了，皮肤又白又嫩；皮肤闹情绪红红敏敏的试试它家的虾青素面膜，抚平皮肤所有 "情绪" 还你妈生好皮。
❸勤换枕头套，长期使用同一枕头套容易滋生细菌、油脂和污垢，增加脸部痘痘的几率。建议每周清洗枕头套，保持面部清洁。
➍关于身体护理，我想说身体乳一定要坚持涂!选对成分才会白的快，量一定得够!别扣扣搜搜的随便涂一下就完事了，我自用的是美人萱美白身体乳便宜大碗用着不心疼，每次晒黑一点点猛用它准能白，连涂3天你会发现粗糙的皮肤前所未有的滑!嫩到爆!不出两周，晒黑的地方就可以白回来了!!身上色差基本无缝衔接了，整体肤色都均匀，现在身上跟换了一层皮似的亮了好多，真的感受到白净牛奶皮在我身上具像化了!
👉关于养生:
❶习惯性熬夜真的黄脸!11点-1点是身体和肌肤自我调整的好时间，尽量11点前睡。
❷食补的进阶版，这几年一直坚持吃纽斯特vcve/葡萄籽抗氧化嘎嘎牛，几个月直接白两度，全身上下都白了，脸肉眼可见的白！透！亮！真的比用啥美白精华抗氧化精华都好使！黄气淡了脸看着明亮又健康，甚至看不出熬过夜的痕迹，皮肤透透嫩嫩还有光泽感，是那种由内而外散发出来的好气色。
❸长时间盯着电子屏幕会加速眼部衰老，偶尔做些眼部放松练习，如闭眼休息、远眺，可以有效减轻眼疲劳，避免细纹产生。
➍坚持内调外养式护发，早晚对着发根发茹芸植物防脱液，基本前两次你就会发现掉发甚至可以减少 50%，基本到第四周的时候就会慢慢开始长小绒毛，是真的真的真的有用，发质越来越好啦，轻松获得一头乌黑浓密的秀发。
➎疯狂练背。练背让整个身形更挺拔，人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部，头部连接着面部，练背之后肌肉收缩会拉紧背部皮肤≈拉紧头皮≈拉紧脸皮，而且背部是大肌肉群，拉皮效果明显。
➏心态会让一个人变漂亮很多，不在意别人，不盲目跟风，多爱自己，舍得为自己花钱，少买衣服多买护肤品，多运动健身塑型，不要超前消费，不要经常有抱怨心理。
