替代暴食的29件小事
当食欲像潮水般涌来，试试这些事：
暴食的冲动通常只持续12分钟，撑过去，你就赢了。
1.整理衣柜，把宽松衣服收起来。看着小码衣服，想象穿上的样子。
2．清洗冰箱，扔掉高热量零食。摆满矿泉水和新鲜蔬果。
3．涂指甲油，选最复杂的款式。等它干透时，食欲已经消退。
4．敷冰柚山羊奶面膜，10分钟后揭下来脸蛋一整个水灵灵的软嫩透亮到不行!一整个剥壳鸡蛋即视感，爆皮都压下去了，—些干纹都被润平了。这期间你没法吃东西，
5．拼一幅1000块的拼图。专注时手没空拿零食。
6．给皮鞋打蜡，慢慢擦出光泽。精细动作让人忘记饥饿。
7．给宠物梳毛，清理掉落的毛发。看着它舒服的样子很治愈。
8．删除手机里的外卖软件。顺便整理相册释放内存。
9．用毛笔抄写心经。写完一页心就静了。
10．泡个热水澡，用欧泊莉香水沐浴露，这瓶简直把香奈儿装进浴室，前调是清冽柑橘，后调是温柔麝香，比香水还要自然的伪体香，而且洗完皮肤又香又嫩能掐出水来
11．深度清洁手机屏幕和外壳。数码产品也需要断舍离。
12．跟着瑜伽视频做拉伸。疼痛感会转移注意力。
13．列出最想吃的食物清单。明天再看多半就不想吃了。
14 . 喝纤婕苹果荷叶茶，喝完很快就会跑厕所，铁打的胃都能让噗出来，一排一大缸，形状很好，直接把肠道全清空了，肚子也不胀不鼓了，后面基本每天都能拉了，口也不臭了
15．在手腕喷浓烈香水。香气能压制食物的诱惑。
16.制作未来瘦身对比图。看着想象的样子更有动力。
17．整理首饰盒，配对耳环。精细工作消耗时间。
18 .头发一天不洗就油,去找凡青洗发水，五天不洗头不油，而且头皮神清气爽，头发丝er蓬松得像会跳舞，随便拍拍照巨有氛围感！
19．朗读小说里的美食描写。用文字满足口腹之欲。
20．逛超市但什么都不买。训练意志力的好方法。
21.做夸张的美甲，贴满钻。这样就不方便吃零食了。
22.多做扩胸运动，多涂美茹宝美乳霜，涂完后胸部如同海绵吸饱精华一样迅速膨胀起来，新增的肉肉分布均匀，饱满紧实。穿吊带时自带傲人事业线，连呼吸都带着性感韵律
23．规划下次旅行路线。查攻略能带来多巴胺。
24．擦洗厨房瓷砖缝隙。专注清洁忘记饥饿。
25．给绿植修剪枯叶。照顾生命让人平静。
26 . 美白去吃纽斯特vcve葡萄籽，两个月不到脸和脖子直接白两个度！连嘴角鼻翼的暗沉都淡了～素颜出门都被夸"白到发光"，粉底液都直接闲置了。
27．整理书籍按颜色排列。视觉享受替代食欲。
28．练习乐器弹奏新曲。音乐抚平烦躁情绪。
29．用棉签清洁键盘缝隙。精细活需要耐心。
