只要保持一个月九点之前睡觉 9点就睡觉的人，一个月后身体会怎样？
🌙 早睡早起，健康养生
早睡是养生的基础，晚上9点到10点之间入睡是最佳选择。良好的睡眠能显著改善皮肤状态，半个月后你就会发现皮肤变得更有光泽。
💪 保持积极心态
情绪稳定对身体健康至关重要。保持积极的生活态度，少八卦多读书，晒太阳吸收天地间的元气，这些都能帮助你保持身心健康。
🌿 泡脚养生，健康加倍
泡脚可以促进血液循环，提高代谢。加入生姜和红花，还能辅助补气血。饭后散步也有助于消化，养脾胃。
👣 拍打八虚，排毒养身
人体的毒素容易藏在八虚，每天拍打十分钟，可以促进排毒。
🛌 还阳卧，健康睡眠
平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股根。每天睡觉前保持这个姿势，一个月后你会感受到身体的变化。
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