低密度脂蛋白高6个信号，90%的人忽略了

如果你总感觉→头晕胸闷、手脚发麻、睡不着觉、记忆力减退、耳鸣、乏力没精神，那就要注意了！这可不是没休息好的原因，而可能是你的低密度脂蛋白偏高了！特别是家里长辈不注意的，要及时提醒他们预防和调控低密度脂蛋白，这可是很多突发情况的主要引发因素！ 而低密度脂蛋白除了和年轻增长带来的肝脏功能退化有关，与我们日常的饮食和生活习惯也息息相关，这里给大家分享12个可养成的小习惯，需要的速码！ - 🌷春天爬山：每周 2 次，步行 40-60 分钟 🌷多喝水：每天1500-2000ml，晨起一杯温水+餐前30分钟一杯+运动后补充电解质水 🌷推肝经：用掌根从膝盖向腹股沟推按，左右腿各 50 次 🌷八段锦：早晨 7-9 点或傍晚 17-19 点，动作重复 6-8 次 🌷多吃蔬菜：菌藻类（木耳、海带、香菇）、十字花科蔬菜（西兰花、紫甘蓝、萝卜）、高纤维叶菜（菠菜、芹菜、茼蒿） 🌷211饮食法：每餐都要保证2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳主食 🌷拍八虚：手握空拳，快速轻拍各部位 30-50 次 🌷适当轻断食：5+2模式或者16+8模式都行 🌷早睡：23 点前入睡，睡前用 40℃温水泡脚 10 分钟 🌷早餐吃好:可以吃鸡蛋羹/无糖豆浆+全麦面包+蔬菜沙拉 🌷补充足够蛋白质：鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆制品（豆腐、豆浆）、低脂乳制品 🌷内服辅助：颜正华红曲三七胶囊 ，百岁国医颜正华针对国人体质潜心研发的降脂方，获得了降血脂发明专利的认证，每100g含有190mg的洛伐他汀+960mg总黄酮，外加五大草本成分，对肝脏无负担，协同调节低密度脂蛋白及引起的不适状况 👌红曲：作用于胆固醇，降血脂作用已被诺贝尔奖证实 👌三七+银杏叶：提脂质代谢，排血管油脂和斑块 👌罗布麻叶+葛根：血管的清道夫+血脂的平衡阀 每天早晚各吃三粒，三盒一周期，胶囊状的也很好吞服，安利给胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇高的朋友们，618囤起来！ -