🌺霉菌饮食🔥5吃3不吃让炎症绕道走

🌹🌹 霉菌性阴道炎反复发作？除了规范用药，饮食调理也是深层抗炎的关键 --- 🥛① 益生菌：乳酸菌激活防护 ✅食物：无糖希腊酸奶、韩式泡菜、德式酸菜、纳豆 💡乳酸菌能抑制霉菌过度繁殖，重建阴道酸性环境。 🍊② 维生素B族：代谢加速炎症消退 ✅食物：糙米、全麦面包、鸡蛋、牛油果、三文鱼 💡维生素B2+B6能修复黏膜屏障，搭配高纤维全谷物可减少糖分滞留。 🥦③ 食物：酸碱平衡霉菌退散 ✅食物：西蓝花、菠菜、海带、苹果、杏仁 💡碱性食物中和阴道酸性分泌物，让霉菌失去生存温床。推荐每日吃3种深绿色蔬菜 🍓④ 抗氧化：狙击炎症因子 ✅食物：蓝莓、石榴、紫甘蓝、绿茶、黑巧克力（85%以上） 💡花青素+茶多酚双效清除炎症介质 🥚⑤ 优质蛋白：免疫防线升级 ✅食物：水煮蛋、鸡胸肉、豆腐、鳕鱼、藜麦 💡蛋白质促进免疫球蛋白合成，豆制品中的异黄酮还能调节雌激素平衡 --- 🚫炎症加重黑名单！这些食物一口都别碰 ❌高糖：奶茶、蛋糕、荔枝、芒果（糖分＞15%的果糖也危险！） ❌发物：虾蟹、羊肉、韭菜、竹笋（易诱发过敏反应） ❌辛辣：辣椒、花椒、芥末（刺激黏膜加重瘙痒） --- 🌹🌹此外， 霉菌是一种条件性致病菌，容易在免疫力降低的时候趁机大量繁殖、生长，引起阴道炎症，所以许多女性反复的时候，可能是在经期、过度劳累、熬夜等免疫力不足的时候。 可以选择一些合适自己的膳食营养补充调节 如 转樱 膳食 片 可以针对于妇科炎症、免疫调节的膳食营养片， 成分有姬松茸、针叶樱桃、蔓越莓、蛋白硒、麦芽硒、燕麦β-葡聚糖、胡萝卜素等 促进免疫因子分泌，提升荫道内的免疫力，增强对病菌的抵抗力 平衡荫道内酸碱度、平衡荫道菌群、平衡荫道微生态， 从而抑制霉菌繁殖、生长，霉菌不再残留，减缓炎症症状、减少炎症复发