7条最理想的健康标准，你符合了吗？ 🍀不吸烟，不喝酒。 🍀每日规律运动，坚持

巧巧康 2025-05-02 17:16:44

7条最理想的健康标准，你符合了吗？ 🍀不吸烟，不喝酒。 🍀每日规律运动，坚持有氧运动>30分钟，如快走、慢跑、跳广场舞、骑自行车等，每周3～5天，保证每周运动至少150分钟。 🍀健康饮食，三餐规律，食物多样化，荤素搭配。 🍀保持理想体重，标准体重（公斤）=身高-105；男性腰围

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