20分钟减肥运动不能一概而论一一 20分钟时间减肥，说长不长；说短不算短，关键是运动量产生效应！ 运动量大小、运动强度是直接消耗体能的因素； 所谓减肥、说白了就是要吃苦受累；少休息、让身体吃亏，慢慢透支体力；同时，适当控制饮食营养，达到减少营养储存、减少机能库存量的目的，就是减肥！ 人每天吸收的营养量大于每天的消耗量，积累于体内，就会肥胖； 每天吸收们营养与体能消耗量大体上同等，沒有库存量就不会长胖长肥！ 每天营养不能满足消耗，长期下去就会体弱生病！ 所以，主动防备控制减肥最为至关重要！①是要多动，加强健身锻炼！②是饮食方量适当控制食量！ 平时生活注意到这两个方面，绝不会有肥胖之忧。
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