为什么越漂亮的人越自律
1、培养好习惯
运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了
2、戒糖
糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶
3、调气色
从养脾胃开始，脾胃不好皮肤底子就是黄叽叽的，桃怡可祛湿饮一周喝3次，里面加了陈皮、茯苓，祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变
4、抗氧化
吸收搞好了就可以内服奇动力vcve+葡萄籽，像熬夜、防晒不到位、整天面对手机电脑，都会在体内产生大量黑色素，靠葡萄籽里的原花青素来清理这些脏东西，从皮肤底层把黄气浊气都慢慢清除，吃下来浑身上下都是很自然的透亮白嫩
5、多运动 保证睡眠
可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，每天保证充足睡眠，可以让皮肤得到充分的修复和再生，保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调
6、不侧睡
不要侧睡，会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹，也不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄，每天晚上坚持抹魅力树颈纹膏，当身体乳一样按摩至吸收即可，不仅可以预防颈纹生长，还能淡化原有纹路，让皮肤保持平滑细腻，日常不要长时间低头，抽空跟着帕姐颈部运动
6、精简护肤
做好基础保湿，补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合，定期做深层清洁，疏通毛孔，促进皮肤对护肤品的吸收
7、爱护牙齿
认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签，牙黄用冰泉牙贴，亲测贼有用！！每贴一次都肉眼可见的牙齿在变白！！
8、注重卫生
不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；定期清洗化妆工具，避免细菌的产生；勤换洗枕头被罩，床单被褥上会有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔
9、坚持泡脚
每天睡前中药泡脚真的比吃什么补品都管用，我每天睡前用荟享足浴液泡脚20-30分钟，这款荟享足浴液含有二十四味中草药，泡完以后睡眠和气色都变好了，身体更有活力了而且会让头发不容易变油。
10、坚持敷面膜
每周敷2-3次给肌肤补充足够的水分，只要补水补到位了，皮肤真的会特别好，强推牧妍美肌面膜巨补水，就是有点小众，没啥人知道...但是三块几一片真的补水，敷完就脸巨嫩，摸起来软乎乎超有光泽感，到了早上化妆也不会再卡粉。
11、定期去角质
脸部的角质要定时清理，长期不清理毛孔堵塞会形成闭口黑头，可以用ifm乳糖酸啫喱自己微刷酸，对脸毛孔很牛，一般在闭口毛孔粗大的部位按摩1-2min左右，让啫喱里的乳糖酸充分渗透进去，再清洗掉，脸上毛孔嘎嘎细腻，凸起的闭口用了了次，蹭蹭的往下掉
12、每天一勺黑芝麻
每天吃一勺黑芝麻，不仅头发质量会变好，皮肤的耐受力也更好了。
13、睡前涂个唇膜
睡前涂一层唇膜，墙烈安利嘴上纹路深的，平时爱咬嘴唇上死皮的，无论是男的女的 老的小的，都去用小蜜坊玫瑰唇膜，擦完唇纹死皮嘎嘎掉，用一两次就见效了，滋润度很牛，用完嘴巴特别特别顺滑爆嫩。
14、靠墙站
每天靠墙站15分钟，坚持21天你会看到效果，体态会改观很多，走路不要驼背坐着也要坐直，还有饭后百步走，饭后半小时不要立刻坐下。
15、眼部护理
眼部肌肤是全身最敏感最易衰老也最容易缺水的地方，需要加倍好好地呵护~不一定要用很贵的眼部产品，平时玉和颜眼霜和眼膜一起用，真的白菜价又好用，能够明显改善细纹、干纹、淡化黑眼圈眼袋，补水效果也特别好。用完以后第二天真的能感受到眼下非常饱满平滑，眼下皮肤也透白了！
