如何摆脱原生家庭对自己的影响。最重要的就是避免不当归因，无度归因，错...

如何摆脱原生家庭对自己的影响。 最重要的就是避免不当归因，无度归因，错误归因。 什么叫无度归因？ 有个女粉丝给我提问，说她恋爱缺乏安全感， 但是她问的不是如何提高安全感， 而是写了2000字自己的父亲，父母的婚姻，怎么失败，给她造成了什么样的心理创伤。 我问了下，你知道了自己的心理创伤，也知道创伤的原因，父母太人渣。 好了，然后你应该怎么办呢？ 有办法解决吗？ 答她也不知道怎么解决，感觉解决不了，毕竟已经发生了。 她知道自己没有安全感，也知道自己这样不好，但她就是忍不住， 明明男友特别爱她，对她特别好，她就是忍不住想暴躁一下，神经质一下，因为她没有安全感，因为她总是想要考察一下，故意没礼貌一下，考察男友是不是真的真心，而且不是一下，而是至少每天一下。 她知道这样不好，但她找不到原因在哪，感觉是父母的粗暴对待，所以才这样，父母改不了，过去的记忆改不了，所以自己也改不了。 于是我给她列了个逻辑表： 没有安全感→因为父母粗暴对待原生家庭不好→过去无法改变→所以自己无法改变 这是条死胡同，那我们应该换个方向分析 没有安全感→因为你是个垃圾人→你有很多缺点→所以你需要改掉自己的缺点 忘掉父母粗暴对待你原生家庭不好才导致你这样，有创伤的人很多，没有100%所有人都变的不人不鬼。 有的人依旧可以活的很好，因为他会持续改变提升自己。 你觉得自己无法改变，因为你是个烂人。 这个就是错误归因的危害： 因为我父母穷，有创伤，所以我现在有XX缺点。 这种论述是个屁话。 正确的归因是： 因为我现在有XX缺点，所以我要思考如何改变。 而不是思考原因是父母给我具体的哪个创伤，就算知道了也没屁用，过去无法改变，只会让你心安理得的继续做个烂人，觉得自己合情合理，全世界所有人都要理解你，惯着你。 不好意思，真实的社会逻辑真的不是这样。 所以网络上常见的各类说辞都要改： 因为家里穷，所以我见识短→改为：因为我见识短，所以我应该思考如何提升见识。 因为我是小镇做题家，所以我社交能力差→改为：因为我社交能力差，所以我应该思考如何提升社交能力。 因为我家里穷，所以我总是焦虑→改为：因为我总是焦虑，所以我应该寻找缓解焦虑的方法。 这个才叫正确归因。 原生家庭的分析很容易陷入无限归因，无法改变，彻底摆烂，心安理得做个贱人做个垃圾人的误区。