“揉腹不断，百病不犯”，这样揉腹更渗透、效果好！脾胃差的孩子快做起来
积食、便秘、口臭，孩子的脾胃问题一天不调理，就一直存在着容易生病的风险。我一直很推荐摩腹，这个手法能够促进消化，调理脾胃，也简便好操作。
揉腹，每天只要花10分钟，就能将温热、疏通的力量由孩子的腹部传遍全身，补足元气，助力脾胃运化。
帮孩子揉腹的好处
腹部容纳着人体的重要脏腑，脾胃大肠小肠皆位于腹部；同时众多经络穿行于此，使得腹部成为气血升降的枢纽所在，对于调理身体的重要性不言而喻。
常言道：“揉腹不断，百病不犯”，揉腹能够健脾和胃、理气消食，不仅对小儿便秘、腹胀、腹泻、呕吐、恶心、厌食等脾胃问题有非常好的效果，而且日常按摩腹部，也是很好的保健手法。
并且，腹部的操作很简单，穴位也易找，孩子一般也不会抗拒，所以比较容易坚持。晚上睡前做一做，对于安神助眠也是有帮助的。
想要揉腹更渗透、更有效果，就要注意穴位选得对不对、准不准，有没有用合适的力度，以及是否按照正确的步骤来进行。
这样揉腹更渗透、效果好
第一步：按揉穴位，激活精气
1、按揉中脘2分钟
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
中脘穴是胃经的募穴，募穴指的是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴。对脾胃来说，中脘就是胃气汇聚的大本营。
中脘还是八会穴之一的腑会，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所，所以可以用于治疗一切腑病（胃、胆、胰腺、大小肠），尤其是胃脏的疾患，能够梳理中焦之气。
更难能可贵的是，中脘穴对于脾胃是双向调节的作用，可清可补。有积滞时可以用其消积导滞；脾胃虚弱的孩子也可以用其健脾和胃；此外，中脘穴还有祛痰利湿之功。
2、按揉关元2分钟
定位：腹部，前正中线上，肚脐下3寸。
关元穴，关即关藏，元即元气，“关元”即为关藏人身元气之处，凡是元气亏损都可以使用。《扁鹊心书》中说：“人于无病时常灸关元、气海……虽不得长生，但可保百余年寿矣。”，可见它是一个很常用且重要的养生保健穴位。
关元穴可以培补元气，调节脏腑功能，从而增强体质，提高免疫力。按揉关元穴就像刺激人体元气的开关，小肚子一下子就暖起来了。
3、按揉天枢2分钟
位置：在腹部，横平脐中，正中线旁开2寸。
天枢穴也是一个募穴，是手阳明大肠经的募穴，所以该穴的气血物质与大肠经特性相符，为大肠经气血的主要来源之处。正因如此，天枢穴对于治疗肠道相关疾病具有重要的作用。
而且，天枢穴是腹泻与便秘可以双向调节的。日常生活中，只要遇到孩子肚子不舒服，比如吃多了肚子胀、肚子疼、便秘，或者肚子受寒了腹泻拉肚子，马上就给他揉一揉天枢穴，通常就能缓解。
按揉完腹部的重点精气开关后，孩子的肚子已经变得温热柔软，下一步要趁热打铁，拨通经络。
第二步：拨通经络，调和脏腑2分钟
拨脾经、胃经
手法：胃经自上而下拨3-5遍，脾经自下而上拨3-5遍。
以腹部的正中线来定位，胃经走在腹正中线旁开2寸，脾经走在腹正中线旁开4寸。
尽量以大范围来拨经，可以更好地梳理气血、帮助运化、调和脏腑。
如果帮孩子操作时把握不好力度，可以用掌根大面积地从上到下按揉，再从下往上按揉，直到感觉手下微微发烫即可。
第三步：搓热双手，温暖神阙2分钟
将双手搓热，上下交叠，劳宫穴位置对准肚脐，再以顺时针上下左右按揉。
神阙穴，是元气汇聚之处，与全身经络相通，按揉这个穴位相当于给整套揉腹的手法做一个收尾，也是给身体一个信号，带动体内能量的自我调节。
还有一点特别需要注意，为了保护孩子的皮肤，揉腹时需要涂抹一些介质，比如润肤露、茶籽油等。建议选取天然的草本按摩油，其中的草本成分，如薏仁、白术、茯苓等，都具有健脾祛湿的作用。它们能深入肌肤，滋养脾胃，调和气血。
在睡前用精油摩腹，可以在孩子睡眠中持续发挥作用，起到温中健脾、行气和胃的功用。油性介质配合上揉腹，渗透性强，能够将草本能量更好地输送进身体；而且油性物质不易挥发，能够较久地停留于皮肤、穴位之上，也就意味着草本的能量可以更持久地发挥。
摩腹可以晚上睡前操作10分钟，也可以早晚各操作一次，如果你一直想要给孩子推拿，却因为各种原因迟迟没动手，可以就先从最简单的摩腹做起了。
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