食养中原[超话] 揭秘：癌细胞“青睐”的不良习惯，可能很多人都在做
1. 久坐不动：长期坐着，身体代谢速度减缓，血液循环不畅，免疫细胞的活性和数量都会下降。研究表明，每天坐超6小时的人，患癌概率比坐不到3小时的高出近20% ，像肠癌、乳腺癌等风险都会增加。
2. 吸烟成瘾：烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等超69种致癌物。这些致癌物进入人体后，会直接损伤细胞DNA，引发基因突变，增加患肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的风险，10例肺癌中约9例由抽烟导致。
3. 过量饮酒：酒精的代谢产物乙醛毒性很强，不仅会直接损伤细胞DNA，还会干扰身体对维生素B族等营养物质的吸收，影响细胞代谢和DNA修复。长期大量饮酒，会提升肝癌、口腔癌、食道癌等癌症的发病几率，女性过量饮酒还会增加20%-25%的乳腺癌发生率。
4. 过度节食或暴食：过度节食会造成营养不良，身体免疫力降低；而暴食易导致肥胖，肥胖是乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等的诱发因素。二者都会打破饮食平衡，干扰激素分泌，增加患癌风险 。
