教师每天与学生的各种违纪现象斗智斗勇，十分伤害气血，身体容易亚健康。 教师保命、续命法则是，必须找好情绪宣泄口，让内心的郁结倾泻出来，这样才能健康长寿。 如何才能做到这一点呢？ 1.无论学生如何违纪，都不生气，反而庆幸“幸亏不是自己孩子”。 2.不得已与学生置气，马上找同事倾诉，别人的安慰是抚平我们心理创伤的良药。 3.有自己的健身爱好，跑步、打球、瑜伽，锻炼可以帮助我们对抗烦闷心情。 4.不过度追求成就，追求职称，尽力就好，自我苛求幸福指数更低。 5.不熬夜，争取早睡早起。 6.天天都要睡午觉。 7.讲课的时候记得中间停下来喝几口水，保护好嗓子。 8.讲课时要记得左右腿交替成为重心，让另一条腿得到休息。 9.不要长时间伏案工作，要起来活动一下腰椎和颈椎。 10.不要整天心里装的都是工作上的事，要多陪陪家人，这也是一种放松方式。
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2025-05-17 08:17:35
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