上寒下热怎么办❓学会打通三焦……
俺是天天同学
2025-05-23 15:40:45
宝子们有没有这样的困扰？明明手脚冰凉像冰块，可脸上却疯狂冒痘、嘴巴干到裂开，还总觉得心烦气躁？这种“冰火两重天”的状态，很可能是身体发出的🆘信号：上寒下热体质在作祟！
1⃣️什么是上寒下热？
简单来说，就是身体的上半身虚寒🧊（比如容易感冒、鼻炎、脾胃虚寒），下半身却燥热🔥（腰部以下怕热、容易上火、下肢浮肿）。这就像暖气堆在楼上，楼下却冷得打哆嗦❄️，本质是因为气机升降失调，阳气被困住了！
2⃣️这些信号在提醒你
⭕ 手脚冰凉，但额头、脸颊容易冒痘、发红
⭕ 吃凉的就腹泻，吃热的又口腔溃疡
⭕ 腰膝酸软，下肢沉重↓，还总觉得心烦失眠💤
⭕ 容易尿频，但喝水又不解渴
3⃣️学会平衡阴阳
[一R] 泡脚+艾灸双管齐下
睡前用艾草、生姜煮水泡脚15min，重点按摩脚底涌泉穴；每周2次艾灸足三里、三阴交，引火归元，温暖下焦
[二R]食疗调理有讲究
⭕ 早餐喝小米山药粥健脾暖胃
⭕ 晚餐试试冬瓜薏仁汤清热利湿
⭕ 忌吃生冷和辛🌶️，用枸杞、桂圆代替冷饮温补
[三R] 居家小妙招
⭕ 多做八段锦、太极拳☯️，帮助气机流通
⭕ 常揉小腿内侧的肝经，疏通气🩸
⭕ 用热水袋敷小腹，驱散下焦寒气
⚠️ 总结：
体质调理是持久战，别心急！希望大家都能告别“冰火人”，找回温暖又清爽的好状态！
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