【低头族自救指南】拯救快“报废”的颈椎！

姐妹们！谁懂啊！每天对着电脑8小时+ 低头刷手机到凌晨~ 脖子咔咔响、头晕手麻、…… 再不拯救颈椎真的要“工伤”了 『造成肩颈不适的原因』 1、缺乏运动 老低着头玩手机或者用电脑，颈椎受的压力非常大，是正常姿势下的3到5倍(大概相当于12到25公斤)。 2、不良坐姿 弯腰驼背、瘫在椅子上这些姿势，看着挺舒服，其实不正确，会让肩颈部的肌肉和关节压力变大。 3、长期低头姿势 在办公室一坐就是一整天，肌肉得不到锻炼，就没法好好支撑身体，肩颈就容易出问题。 4、精神压力 会不自觉人焦虑的时候，地耸肩，这样一来，肩胛提肌这些肌肉群就一直处于紧绷状态。 『物理按摩几个穴位缓解颈椎不适』 1、秉风穴 2、风池穴 3、百会穴 4、肩井穴 『SKG颈椎按摩仪G5按摩仪缓解颈椎不适』 1、按摩类型 ◆物理按摩：如传统推拿、机械滚揉，模拟人手较舒适但难达肌肉深层，缓解肩颈酸痛效果差，操作不当还伤肤。 ◆脉冲按摩：不同频率电信号模拟人工动作，能舒缓僵硬肌肉。中频脉冲在放松与深度按摩上表现佳，健身或运动后用有按摩店体验感。 2、按摩设计 ◆按摩头：不同形状按摩头效果不同。浮动环颈按摩头适应颈部轮廓，按摩头多覆盖面积大，6个按摩头可兼顾大面积，覆盖主要肌群。 ◆按摩手法：多种手法和模式的按摩仪能满足不同需求用户可依状态切换，找合适方式。 3、热敷功能 ◆热敷在按摩仪常见，可缓解脖颈不适、加速代谢。SKG颈椎按摩仪G5用三重热敷技术，开机即快速发热，实现组织内生热。普通热敷表皮烫但深层升温不足，内生热能深入组织，由内而外发热。 4、按摩仪选择 过重的按摩仪会给本就脆弱的肩颈肌肉额外施压，不仅难以有效放松，还可能加重肌肉负担和不适。选按摩仪时，尽量挑轻的，用着才轻松没负担。总结下来，我比较推荐SKG的颈椎按摩仪G5，各方面功能都属于上游水平，且实用下来是真的能够很大程度上缓解脖子的不舒服~