从140斤瘦到130斤，老公的身材越来越有型了。往日的油腻也不再了，看起来更加年轻帅气了。#躺瘦大作战# 婚后的幸福将我和老公冲昏了头脑，俩人都胖成了球，这不在夏天快到的时候，我俩终于觉悟，从5月份开始减肥，老公已经初见成效，瘦了10斤，前两天还被老板夸奖了，现在老公减肥的尽头更足了。 其实减肥这件事最终还是要在吃和运动上多注意，没有捷径，还要做好长期坚持的准备。 首先来说吃，自从减肥开始，我们就不在外边的餐馆吃饭了，也不点外卖，每顿都自己在家做，在做饭时注意少放油和盐。 另外主食很关键，我换掉了各自爱吃的米饭，面条和大饼，取而代之的是杂粮饭，玉米面饼，或是荞麦面。 在菜品的制作上，我们会注意荤素搭配，每餐都有一荤一素两个菜，同时每天会搭配水煮蛋，牛奶，以及少量的水果（1个苹果或1个桃子或1个西红柿等） 运动方面，说实话我们每天都挺忙的，也本着节约的原则，保证每顿饭后溜达半小时，周末的时候会打打羽毛球，骑着自行车去远一些的地方边玩边运动。保证每天都有运动消耗。 一个多月下来，我们也已经养成了10点睡觉，6点起床的习惯，每天都精神满满的，减肥这件事也成为了习惯。 下图是我俩每周都会吃1—2次的【玉米山药】早餐饼，搭配牛奶，简单清爽又营养。 食材：山药1段，玉米粒1小碗，胡萝卜半根，鸡蛋2个，玉米面2大勺，油盐少许 山药去皮洗净切成小碎丁，胡萝卜洗净切丁，玉米粒改刀切碎一些。将所有食材放入大碗，打入鸡蛋，加入玉米面，一点点食盐，搅拌均匀。电饼铛内刷一层食用油，将山药玉米糊放入电饼铛摊成小饼，期间翻个面，5分钟左右，上下两面金黄即可盛出。 正在减肥的朋友不放试试这款早餐饼，简单快手，而且低脂美味。
