11月8日立冬，少吃大葱鸭肉，多吃4样，清润营养好消化，安稳过冬 立冬将至，为了适应寒冷的天气，人们需要进行补冬，民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法。在饮食上要注意选择清润温和的食材，以焖，炖，蒸，或简单炒的方式来烹调。推荐食用菠菜，藕，鱼肉和小米等食物。其中，小米马蹄红枣粥值得推荐，有利于温暖脾胃，补益气血，养心安神，缓解疲劳。
11月8日立冬，少吃大葱鸭肉，多吃4样，清润营养好消化，安稳过冬 立冬将至，为了
睿慈说美食
2023-11-05 10:12:53
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