小雪节气食疗｜美味的冬日养藏汤
棋观说健康
2023-11-23 15:32:03
爱手脚冰凉、脱发的妈妈
想长高的孩子
抵抗力比较差的人
一定不能错过冬天收藏的季节
今天推荐的是一个家常“冬日养藏汤”
·栗子补肾气，芡实固肾气
·玉米滋补脾胃、怀山则肾脾双补
·猪骨也具有补中益气之功效
秋冬好食材推荐：
主食：糯米、栗米、黍米、粳米、糙米、红薯、芝麻、黑豆、黄豆、豆制品等。
蔬菜：菠菜、萝卜、小白菜、花椰菜、甘蓝菜、胡萝卜、冬瓜、莲藕、花生、银耳、木耳、蘑菇、百合、山药等。
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