生活化减脂|已瘦15斤🔥一周减脂餐灵感分享
俊明谈美食
2024-04-23 15:08:54
热气腾腾的三餐
❤️生活化减脂对我而言最大的好处：稳定食欲，不会让自己暴饮暴食。
❤️正餐吃到8分饱，食物多样性添加。三餐外就不会冒出想要加餐来点零食的小心思。
❤️蔬菜：蛋白质：碳水=3:2:1。碳水是自己一个拳头的量作为参考。
🌟希望我的分享对你有用哦！
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