人的烦恼皆源于人际关系

处理人际关系的小tips 👉如果你最近生活得很辛苦，你是否有这些烦恼？ ♦️不好意思麻烦别人，别人来麻烦你的时候总不好意思拒绝 ♦️不喜欢团体活动，自己一个人被说不合群、被孤立 ♦️总担心因为自己的表现不好别人会对自己产生坏印象 ♦️讨厌自己，无论如何都只能看到缺点，实在找不到喜欢自己的理由 …… 👉当拥有这些烦恼时，可能我们都犯了一个错误：我们并不是为了满足别人的期待而活着。而最根本的原因，却是人际关系。 [疑问]为什么我们不自信，讨好他人，讨厌自己？ 🙋那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。由于惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，通过自我厌弃来逃避人际关系。 👉那我们需要如何来缓解这些烦恼呢？ ✅问问自己“我想要什么” 在做选择前，先问自己的需求 ✅尝试说出很难说出口的话，尝试拒绝 ✅停止猜测别人的想法，这只会让你陷入内耗 ✅学会肯定自己，强化正反馈：做得不错，下次继续 ✅筛选良性亲密关系，选择能在他面前自由表达的朋友 ✅建立支持体系 为自己设立情绪边界 ✅坚持自我成长，去做比“讨好”更重要的事