夜跑｜高心率患者夏天跑步到底怎么破
森森森酱
2024-06-28 14:41:33
天气一热起跑就170+的心率说的就是我没错了
本周四的奥森夜跑主要一个慢跑降心率为准
不看配速，起跑就640配速 心率一上150就慢慢降速
速度和心率都很好 完美实现了本月的首个压心率有氧跑撒花～（除了8km去了一趟仰山哈哈哈本想着仰山练一下心肺，一趟腿就酸了直接回归主跑道
高心率一直是夏天的常态啊摊手
虽然体感差异不大 但是对身体真的不好（大家真的不要像我逃避型人格 如果高心率也一定要控心率慢跑
也清晰知道自己的问题 除了不爱控速度以外就是长距离有氧慢跑练的不够多
以后的每周四啊就奥森慢跑啦 诚信630起（说到做到快不了一点
上周和本周的三次奥森慢跑已经初见成效，平均心率和最高心率都随着速度的放慢开始有了降低
也会好好跑长距离的（真的不想回忆上次全马多遭罪了
夏训有其他的改善方法欢迎各路兄弟姐妹大神指点和评论区分享啊！夏天也要坚持训练啊大家（晚上的奥森贼凉快！！
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翻滚吧牛宝宝
控制心率很重要，夏天跑步更要小心。高心率训练风险大，长期下来对身体不好。慢慢降速，控心率慢跑，才是健康的选择
不吃萝卜的兔子
【中立信息】长期高心率训练对身体有害，要注重控心率慢跑。#夜跑# #高心率# #跑步训练#