跑步几年，有些后悔了

跑步，被现代翳学定义为蕞好的锻炼身体项目 可是我有一个朋友说，跑了几年，觉得后悔了 一开始跑是觉得身体轻松了很多，出了汗，感觉神清气爽。 可是跑几年下来发现膝盖不行了，❤藏也不行，jing力也没从前好了。 师父曾经教过，跑步只适合不出汗，身体堵得很严实的人。不易出汗，腠理密闭的人通过跑步，确实能促进排汗，把体内堆积的垃圾排出，从而使人感到轻松舒畅。 但若是容易出汗的人长期跑步，剧烈运动使毛孔腠理打开，气门大开，大量水分 米青（jing）化，升腾化气越皮肤而出体外，此时，jing（米青）变成津，汗出臻臻，导致体内津脱jing脱，跑步后人反而容易疲倦乏力，晚上虽然入睡容易了，但这其实是jing力不足的表现，jing脱嗜睡。 长期剧烈跑步，还会使人 筋 肉 肌 等缺失津液的濡养而变脆变硬，形成筋痹，肉痹， 反而不利于身体气血循行流通，某些体质因为长期缺少津液，还会导致膝盖骨头咔咔响，还会导致xue管，❤藏出问题。因跑步猝si的案例大家应该听不少。 跑步跑出一身毛病，就违背了初衷了。 怎么样才找到适合自己锻炼身体的方式，可以看置顶笔记小车里《解析人体的奥秘》一书。