吾师曰，有些人热衷于夜跑，尤其是晚上9点之后，从中医角度来看，晚上9-...

来一颗白灵果 2024-08-13 01:30:12

吾师曰，有些人热衷于夜跑，尤其是晚上9点之后，从中医角度来看，晚上9-11点，具有通行诸气、畅通百脉作用的三焦经当值，人体呼吸减慢，阳气减弱，应该安静下来准备睡觉，此时夜跑让五藏的精气都跑到四肢耗费掉了，以为能越跑越瘦、或越跑越健康。其实是逆天而行，就像湿衣服放洗衣机里甩干，身形变困薄，让体内津液耗尽，身体反而变差了。

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