一个人想要改变，必须从微习惯开始

首先，一个人想要做成任何事，都需要养成习惯。 其次，微习惯太简单了。简单到你不需要花钱，花人脉，花意志力，只需要你花一点极小极小的行动。 好，那什么叫微习惯呢？我举个例子，别人1天读30页书，你1天读1页，这叫微习惯。别人每天跑步半个小时，你只跑10秒，这也叫微习惯。 微习惯就是，你在完全不需要逼自己的情况下，养成了一个很小很小的好习惯，你越做越有动力，越做越有自信。 你不要觉得微习惯要做的任务是很少的，就以为它没有用，不是的。微习惯最大的魔力是——帮你启动整个身心的状态。 就像我们开车一样，你要先启动油门，是一个道理，微习惯是给你一个初速度。 你因为有了这个初速度，才能一直跑下去。所以我觉得微习惯最厉害的地方，就是让你先动起来，不管你能动多少，先动起来就好。 因为不管你要实现什么目标，如果你一开始就动不起来，那用什么方法都是没有意义的。 你可以从你的目标，或者是喜欢干的事入手，每天给自己安排一点小小、小小的任务，哪怕完成的时间只要5分钟。 只要你告诉自己：接下来的5分钟，我要高度集中注意力去做好眼前这件事。你就能持续进步，其他时间怎么玩都无所谓。 一个人做一件事能进步多少，不取决于他做了多少，而取决于他在做的过程中，有多专注。 我举个例子，一个小孩，他每天随便写完10项作业，另一个小孩，他每天极度认真地写完一个作业，你说谁会更优秀？肯定是后者嘛。 他虽然每天只写完一个作业，但他学会了专注地去做一件事。而那个写完10项作业的孩子呢？他学会的只能是敷衍——敷衍眼前的事，进而就可能敷衍他以后的工作，进而就可能敷衍他整个人生，所以他做再多也是没有意义的啊。 有一个词叫“低水平重复”，就是说做事从来不反思，看似努力了很久，其实一直在原地转圈。其实只要你每天花很短的时间，很用心去做一件事，你就一定会有迭代，你就一定会发现，去年的今天对比当下的今天，你真的改变了很多！ 说到底，微习惯就是可以让你持续精进，每天进步1%，几年后就是不一样的风景。