降低物欲，只需要10分钟。 最近在看《无：生命的最佳状态》，里面讲...

降低物欲，只需要10分钟。 最近在看《无：生命的最佳状态》，里面讲到一个实验：研究人员首先请实验对象想一想：你现在最想吃的东西。让他们自由想象咖啡、尼古丁或点心等自己喜欢的东西，从而激发他们的欲望。 接着，研究人员让他们玩了3分钟俄罗斯方块，这时，有趣的变化发生了。 与另一半不玩游戏的实验对象相比，这些玩了游戏的实验对象的欲望水平下降了24%，咖啡和尼古丁的吸引力，对他们来说没有原先那么强了。 为什么会这样呢？通常来说，面对想要的东西，人脑会分泌多巴胺，它会让欲望越来越强烈。多巴胺的释放会引起人们强烈的欲望，一旦被它影响，几乎没有人能够逃脱。 但是，如果在产生欲望后，马上用俄罗斯方块来暂时转移注意力，多巴胺的支配力就会很快变弱，大脑的自我控制力也会开始恢复。 多巴胺的平均作用时间在10分钟左右，只要熬过这段时间，我们就不会被欲望控制。 我想起我对奶茶上瘾的一段时间，天气热，走在大街上，就想喝。突然有一天，我在去买奶茶的路上，看到一家卖衣服的店，就先进去逛了。 也不知道看了多久，反正等我走出门口的那一刻，我发现自己没那么想喝奶茶了，好像之前的那个欲望消退了。 现在我知道了，就是多巴胺消退了，所以下一次我又忍不住想喝奶茶的时候，我就先去做其他事，做个10分钟，如果10分钟后还想喝，再去买也不迟。 如果你觉得自己经常冲动消费，也可以试一下这个方法，暂时转移自己的注意力，尽可能先去做其他喜欢的事，说不定就能省点钱了。