中医说，更年期一定要知道，这样养消失了！

一说起更年期，很多女性会谈“更”色变，尤其是受不了朋友们关切地询（打）问（探）：你是不是更年期了？感觉就像是要变成“异类”了，要被区别对待了…… 如今更年期症状颇为常见，但形成的原因却各有差异。 ~ 中医说；这是一种肝肾亏虚的表现，说白了就是体内阴液不足了。 为什么会不足呢？ 中医上讲“肝肾同源”，肝主木，容易生火；肾主水，要用肾阴制约肝阳，不容易生火发炎。 “” 同时肝阳也制衡着肾水，使身体不至于太过寒冷。而当肾阴不足时，难以约束肝阳，就容易出现肝阳上亢。 “” 不受制约的肝阳越来越亢奋，形成肝风，把气血都吹到头部上去，从而导致眩晕。由此，中医上常把此类更年期症状归为“眩晕”的范畴。这个时候要注意疏肝清热润肺补充津液，更年期自会消失！ “” 在日常生活中，还要要坚持以下的这五点： ✅第一个：饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质。 ✅第二个；少吃燥热刺激的食物，少做出汗运动，少到人多嘈杂的地方！ ✅第三个：多晒太阳，保持身心平静，静则养阴生津！ ✅第四个：学会自我心理的一个疏导，记住身体是你自己的，其他一切都是浮云，一旦身体垮掉，说什么都晚了，因此不要跟自己过不去啊，学会自我开导。 ✅第五个：内调是有效的，更年期快速消失内调的功劳 调理建议 ☑用桑椹炒酸枣仁百合莲子加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用，滋阴生津。 ☑常吃枸杞子、燕窝、银耳、百合等养阴食物除躁、褪内热;莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等生津食物减少潮热出汗量。 提示一下上面只是缓解，并不能彻底改善！ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+快速平稳度过更年期计划】已经帮助无数的姐妹，平稳度过更年期。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！