30+还内分泌失调🫣别搞笑了🉑能早更了

麦子养生 2024-10-02 12:01:47
⭕近来被邀请参加了些都市女性的小沙龙,很多三十出头的女性说:自从生完娃,动不动就想发脾气,而且还整宿整宿的睡不着、做梦,这姨妈吧也是2、3天就结束了……都感觉自己提早就入更年期了😮‍💨 ⭕更年期从绝经前就已经开始了,到绝经后1~2左右结束,正式进入老年期。 ⭕正常来说,女性卵巢功能一般是从35岁逐渐开始走下坡路,49~52岁进入绝经期,更年期的症状一般在40岁左右才开始逐渐显现出来。但现代人重重生活压力下,很多在35岁左右就开始有了早期的更年期的症状,早更好像变得并不陌生。 ~ ✅比早衰更可怕的是早更! 现代女性们28之后,特别是35+的女性们,更要重视预防早更: 简单有效的3步,更年期消失了! [一R]~补雌 雌激素水平低会加速卵巢衰老闭经,所以适当补充雌激素是必要的,平时可以喝点黑豆浆来补充雌激素了! [二R]~养肝 “肝藏血,主代谢疏泄”,调节气机,女人的生理活动跟肝有密切关系。肝血不足就会浑身没劲,更年期情绪波动大爱生气的就是肝气不疏。 一日三餐绿菜蔬菜少不了(肝喜绿色); 疏肝气茶,桑葚+茯苓+玫瑰+百合+红枣,特别适合睡眠不好,情绪不好的。 [三R]~补气血养卵巢。 中医说;气血对于女性是非常重要的,气和血是相辅相成的,气可以生血,血被输送到身体的各个器官【卵巢】,气血旺盛女性的第二特征出现,气血衰退,女性第二特征也随之衰退,卵巢靠血滋养,血靠气推动!卵巢年轻分泌ci激素,维持女性的第二特征,这个时候女人不仅年轻,还散发出迷人女人味! ~ ☑用桑椹炒酸枣仁百合莲子加300毫升水煮水代茶饮,睡前2小时饮用,滋阴生津。 ☑□常吃枸杞子、燕窝、银耳、百合等养阴食物除躁、褪内热;莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等生津食物减少潮热出汗 多吃五谷杂粮、红色食物,如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、红豆。 消化好了,吸收强了,气血就自然充盈! ~ [向右R]提示一下上面只是缓解,并不能彻底改善! ~ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+快速平稳度过更年期计划】已经帮助无数的姐妹,平稳度过更年期。后期不反复,他们反馈说状态好了,姨妈顺了,睡的香了,人更显年轻了,如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’,能多帮一个是一个!

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