30+还内分泌失调🫣别搞笑了🉑能早更了

⭕近来被邀请参加了些都市女性的小沙龙，很多三十出头的女性说：自从生完娃，动不动就想发脾气，而且还整宿整宿的睡不着、做梦，这姨妈吧也是2、3天就结束了……都感觉自己提早就入更年期了😮‍💨 ⭕更年期从绝经前就已经开始了，到绝经后1~2左右结束，正式进入老年期。 ⭕正常来说，女性卵巢功能一般是从35岁逐渐开始走下坡路，49~52岁进入绝经期，更年期的症状一般在40岁左右才开始逐渐显现出来。但现代人重重生活压力下，很多在35岁左右就开始有了早期的更年期的症状，早更好像变得并不陌生。 ~ ✅比早衰更可怕的是早更！ 现代女性们28之后，特别是35+的女性们，更要重视预防早更： 简单有效的3步，更年期消失了！ [一R]~补雌 雌激素水平低会加速卵巢衰老闭经，所以适当补充雌激素是必要的，平时可以喝点黑豆浆来补充雌激素了！ [二R]~养肝 “肝藏血，主代谢疏泄”，调节气机，女人的生理活动跟肝有密切关系。肝血不足就会浑身没劲，更年期情绪波动大爱生气的就是肝气不疏。 一日三餐绿菜蔬菜少不了（肝喜绿色）； 疏肝气茶，桑葚+茯苓+玫瑰+百合+红枣，特别适合睡眠不好，情绪不好的。 [三R]~补气血养卵巢。 中医说；气血对于女性是非常重要的，气和血是相辅相成的，气可以生血，血被输送到身体的各个器官【卵巢】，气血旺盛女性的第二特征出现，气血衰退，女性第二特征也随之衰退，卵巢靠血滋养，血靠气推动！卵巢年轻分泌ci激素，维持女性的第二特征，这个时候女人不仅年轻，还散发出迷人女人味！ ~ ☑用桑椹炒酸枣仁百合莲子加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用，滋阴生津。 ☑□常吃枸杞子、燕窝、银耳、百合等养阴食物除躁、褪内热;莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等生津食物减少潮热出汗 多吃五谷杂粮、红色食物，如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、红豆。 消化好了，吸收强了，气血就自然充盈！ ~ [向右R]提示一下上面只是缓解，并不能彻底改善！ ~ 我根据多年经验 总结出一个【饮食+快速平稳度过更年期计划】已经帮助无数的姐妹，平稳度过更年期。后期不反复，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，人更显年轻了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！