158/90在校生活化减脂&学习5h｜摄入941大卡

🔸昨日晨重：91.3 🔸今日晨重：90.9 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：红枣枸杞银耳羹➕香菇蔬菜包子 🥣午饭：西红柿炒鸡蛋➕莴笋炒肉➕米饭1/2盒 🥣晚饭：黄瓜木耳炒鸡蛋➕一碗黑豆豆浆 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数8000➕ -------------------------------- 📝前段时间还有是点大太阳的晴天🌅这两天一阵阵小雨，让晚夏的风仿佛一瞬间转秋🍂感觉秋天的自己有点像小猫，喜欢窝在宿舍换好干净的睡衣，找喜欢的剧，再开始慢慢吃饭🍽️ 最近调节好了情绪，每天依然按部就班的学习吃饭，唯一让我头疼的就是总长包，气色很差。都说最好的滋补方式是食疗，之前口口声声说要煮银耳养生也因为怕麻烦一再被搁置。美胶媛的高山有机本草银耳用焖烧杯加开水20分钟就可以吃到，因为只取高山泉水滋养的银耳尖，吃起来格外鲜嫩，对于一早就要去图书馆的我来说不仅方便而且幸福感满满[喝奶茶R]如果之后晚饭不太想出去吃，也可以自己diy银耳燕麦作为减脂代餐～ 其实姐妹们应该发现了，我一到90左右就开始忽上忽下，可能确实90是我的平台期，我也在慢慢适应和找到新的平衡点，慢慢来吧[萌萌哒R]