158/91在校生活化减脂&学习5h｜摄入1010大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-18 10:08:30
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：92.3
🔸今日晨重：91.5
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✅昨日食谱
🥣早饭：吉士蛋麦满分➕一杯黑咖啡
🥣午饭：霸碗高山娃娃菜鸡腿肉盖码饭
🥣晚饭：一根水果玉米
✅饮水：1800ml
✅运动：步数1.4w
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📝假期结束这两天，我发现自己的体重很快就要回到假期前了。特别是早晚称体重有很大感受，睡觉前晚上称是92.5，第二天早上91.5，比假期前早晚相差要大。可能假期吃的东西比较多，把代谢吃高了🥸
不过这次也可能是因为，我吃得确实很减脂哈哈哈。早饭的吉士蛋不加任何酱，黑咖啡无糖无🥛。午饭又去门店吃了霸碗高山娃娃菜鸡腿肉盖码饭，听店员说是霸碗盖码饭和betterWe联合推出的，还有一款是有机花菜炒肉盖码饭。我们吃过之后，确实是在减油减盐的基础上又做得很好吃，碳水/蛋白质/膳食纤维搭配很均衡。之前npy就总点它家外卖🥡，还和我说它家是机器人炒菜哈哈，这次我们去门店吃算亲眼见证了，确实是新鲜现炒的！这对一个经常吃外卖的减脂大学生来说，可以放心大胆吃[吧唧R]
晚饭不太饿，只吃了一根水果玉米，我觉得比糯玉米好吃😋但晚饭只吃玉米，睡觉前真的饿，导致我躺在那一直畅想第二天吃啥，下次需要再吃个鸡蛋🍳
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