158/92在校生活化减脂&学习4h｜摄入1031大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-18 10:08:32
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：93.0
🔸今日晨重：92.3
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✅昨日食谱
🥣早饭：一杯黑豆豆浆➕香菇青菜包子
🥣午饭：豆角炒肉盖码饭
🥣晚饭：一根花糯玉米
✅饮水：1600ml
✅运动：步数6000➕
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📝长沙最近降温了，早上还是得穿件外套，但到了中午和下午又很热[萌萌哒R]国庆回来后一直在调整作息，但似乎起得还是很晚，而且学的时间很短，又开始自我反省了。不过在慢慢进步啦，前几天还是12点多睡，这两天已经能在12点前睡了💤
其实好享受假期大吃大喝后的前几天，体重进步的空间很大哈哈，尤其是晚饭只吃一根玉米的话，第二天会掉秤。但是我才发现花糯玉米热量并不低，300大卡够吃点别的了～
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