158/90在校生活化减脂&学习5h｜摄入1434大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-20 00:01:45
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：90.8
🔸今日晨重：90.4
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✅昨日食谱
🥣早饭：黑豆豆浆➕红薯
🥣午饭：香辣鸡腿汉堡➕薯条🍟
🥣晚饭：红枣炖苹果➕藤椒鸡肉包子
✅饮水：1600ml
✅运动：步数4000➕
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📝前天晚上不是在塔斯汀喝了红枣黑米浆吗，其实很馋很馋汉堡，昨天中午立马去吃🍽️上次吃这个香辣鸡腿汉堡还是去年，这次吃还是觉得汉堡胚好香好好吃[色色R]薯条也全部被我吃完了，一个人吃完这些的满足感谁懂[萌萌哒R]
中午就把苹果红枣加水准备好了，预约了电炖时间，晚饭买个包子就迫不及待回来吃。苹果被煮得软软的，加了红枣的苹果水没有那么酸，只是红枣要记得去核煮哦。感觉自己这几天状态真的很好，秋冬喝一碗热腾腾的太舒服咯[派对R]
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啪唧
同款红薯
七喜。
一起加油呀
Smile Againゾ
在学校吃不到塔斯汀……