不做健身小趴菜加点马力贼哇塞

从2020年开始健身到现在，已经有四年的时间，体重从56kg到现在的46kg,（有兴趣的姐妹可以翻一翻以前的对比图）天天练的收获 ✅轻盈的体态和好看的肌肉线条 ✅天天练成为一种习惯，养起富有生命力的状态 ✅白里透红的气色，看起来姨妈很规律的样子 今日训练：背部训练1小时 总消耗：418千卡 近期让我心情emo的是口腔溃疡反反复复，经常难受得训练的效果都不佳。因为平时自己不太会吃容易上火的食物，所以上火的可能性很小，朋友说我这可能是隐性饥饿，一直控制饮食所以营养成分补充不够全面。 日常健身我都会自己做减脂餐，多多少少会忽略某些必需营养，比如每日必需的维生素和矿物质，营养搭配不均衡会导致身体出现各种小毛病，问题不大但是真的很烦。 我对比很多种维生素后，入了江中牌多维元素片，一粒里面就富含21种营养元素，用它来补充我们每日必需的营养绰绰有余。赖氨酸可能大家不是很了解，这个成分可以促进维生素和矿物质更高效地被吸收。营养补充够了，我们这些经常健身要控制饮食的人才能轻松跟隐性饥饿say goodbye！ 辅料只有5种，比其他牌子的少很多，更干净，吃起来身体没什么负担！ 很多姐妹肯定都知道江中这个老国货牌子，从小吃到大，而且这个多维是绿标OTC，很值得信赖。 姐妹们一定要坚持吃，每天早晚餐后各吃一粒，很好坚持的，健身控食的同时也要保证健康哦！