汗水在前，荣耀在后
阿牧牧默默苦
2025-03-05 15:12:35
1.早餐要吃咸的，不要吃甜的
2.吃饭先吃蔬菜
3.不要空腹吃甜食，一定要把甜食作为饭后甜点来吃
4.饭后活动十分钟，比如散步十分钟
5.喝点醋，醋加水稀释，饭前饮用
6.给碳水穿衣服
7.吃咸的零食，不要吃甜食
以上，愿意听的就照做；
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