卵巢养不好，女人长得老！

希望各位女性在保养脸部的同时，也要保养好自己的身体， 因为卵巢老不仅长得老，健康也会出问题 ；重点保养好自己的卵巢。卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻！ 卵巢早衰危害 1.脸部暗黄 皮肤松弛 体态臃肿 脱发 2.月经紊乱不规律/量少/绝经 3.低雌J素症状 便秘 4.易怒/暴躁 5.注意力不集中 6.失眠难眠 7.生育能力下降 8.过早出现骨质疏松 伤害卵巢的5种行为 ●过度减肥 ●久坐，不爱动 ●抽烟或被动吸烟 ●美容院瞎折腾 ●不良生活习惯 卵巢保养攻略 一、健康生活方式 戒烟限酒，远离二手烟 控制体脂，但不能过度节食 避免熬夜 适量运动 平衡膳食 二、有益卵巢抗衰的饮食 1、富含维C和维E的食物 2、富含叶酸的食物 3、高钙饮食 4、富含胡萝卜素的食物 三、泡脚 ‘’长泡脚‘’身体暖洋洋！ 四，食补 暖巢长期保鲜是内调的功劳 建议； 黑豆20克➕黑米20克➕黑芝麻10-15克➕黑枸杞5克➕桑葚10克(可用新鲜或干晒的)➕500ml水 一起放入破壁机加糖按豆浆模式就可以啦，一周喝三次就能有效的补充雌激素。黑豆、芝麻都是含有丰富的黄酮，对于卵巢保养非常好 关于‘卵巢怎么保养’？注意禁忌？ 根据多年经验 总结出一个【饮食+暖巢年轻计划】已经帮助无数的姐妹，养巢调经。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，比同龄人更显年轻了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！