自尊都是别人给的

「自尊」是我们对自我价 值的评价与感受，影响着我们的行为、情绪以及人际关系。 我们以为自尊是我们内心的力量，是与生俱来的。但是，我们对自己的感知其实内化了别人对我们的看法。 在我们成长的关键时期，我们的自尊心就像周围对我们看法的一面镜子，我们对自己的期望，可能是他人对我们期望的反映；我们对未来的期待，可能是由过去经历的反应。 . 这个道理听起来简单，但要真正体会到它的深刻含义，并解决它在我们自己生活中造成的影响，可能需要我们一生的努力。 比如，当你觉得自己很有价 值、很讨人喜欢，这可能意味着过去有人觉得你很可爱；当你觉得一切都会好起来，意味着你身边曾经发生过好事；当你认为自己能做出贡献，意味着曾经有人相信你能做出贡献。 这些都是自尊的正面影响，但探索自尊的负面影响，才能让我们得到更大的收获。 比如，如果我们觉得自己不够好，可能意味着以前有人这么认为；如果我们害怕自己做错了事，可能是因为以前有人总是指责我们做错了事；如果我们感觉自己被忽视了，表明我们以前并没有得到足够的注意。 . 这些感受特别难以处理，因为我们对自己的看法和对未来的预期，会主动影响我们的行为和选择、主动塑造我们的未来。 当一个人真的觉得自己是个失败者，那么他很可能会失败。如果一个人真的觉得自己很无聊，那么他最终也会让别人感到无聊。 . 我们受到的伤害不是一次性的，而是一个不断重复的痛苦循环。 我们首先要做的，是不要再把自尊看成是我们天生就有的，而应该去追溯它的根源，把它看作是我们过去经历的一部分，一 段可以去质疑的历史。 这样我们才能站在更公正的角度，重新认识自己的价 值和未来的可能性。不需要再通过那些自己都病得不清的人的眼光来评判自己。 .