减少促炎食物的摄入确实可以提高身体防御力
七七七公子聊美食
2024-11-30 15:55:03
生命体征维持餐
🥣早餐
1.小米辣炒菜心（膳食纤维、维生素）
2.煎蛋（蛋白质）
3.豆浆（白芝麻+葵花籽仁+黄豆，优质脂肪、碳水化合物）
🔵什么都比不上早睡。睡饱+抗炎饮食+适度运动=抗炎利器。皮肤立刻变好，身体的轻微炎症也基本消失。问题总会出现，记得调整。
🔵几件小事
1.jellycat越看越可爱😍
2.家里有花心情就会好。
3.北京大风💨清晨的天空超美。
4.开新书《认知觉醒》，才翻了几页已经想给好评了。
以上：）
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