对于磨难到底会愈挫愈勇，还是会留下伤口？

在我们感觉难熬的时候，常常可以听到这样发声音： “熬过这一阵就好了” “吃得苦中苦，方为人上人” “天将降大任于是人也，必先苦其心志” ...... 🍃这些话无形中暗示着我们：经历过的挫折，都是对我们的磨砺，会让我们在以后面对挫折时更加坚强。不少父母也会对孩子进行“吃苦教育”，希望孩子能更好成长。 . 可挫折熬过去了，真的就能让我们更强大吗？那为什么有些经历还是会一想起就难受，更别说再经历一遍呢？ 事实上，如果持续经历挫折，可能会让我们忽视自己的创伤，而没有去愈合它，长久下去只会让我们更脆弱💦 . 说起创伤，大家最熟悉的是创伤后应激障碍(PTSD)。日常生活中，面对上早自习、上班或考试等事情时，经常会有人用“我PTSD犯了”来表达对这些事的害怕和厌恶。 📚实际上，PTSD更常指一些由于车祸、地震或者袭击等突发性.事件造成的创伤。而对“上班”、“考试”的PTSD，更接近一种由持续挫败经验导致的「慢性创伤」。 这种源于长期、慢性、人为折磨的创伤比车祸、地震更常见，导致的影响有时远超单次重大创伤能造成的伤害。但因为它更为隐蔽，不如急性创伤明显，所以伤口非常容易就被我们自己忽略。 . 🔎如果你在生活中，常常进入负面的情绪状态，常常感到莫名的不安、无助或失望，会觉得自己不够好、不配得或毫无价.值，对自己进行负面自我批判、对社交场合感到焦虑与恐惧，那么你很有可能正遭受着慢性创伤的影响！ . 👉🏻不过，这些深深被忽略的伤口，也是可以在疗愈中长出新鲜血肉的。不再用自我批判去掩盖创伤，接受它即是迈出了疗愈的第.一步。 在这之后，我们可以通过了解创伤相关的科普、寻求心理咨询、向朋友求助等适合的方式，慢慢给自己搭建一个能感到安.全、稳定的状态。 然后，慢慢卸下对自己的防御，通过觉察自我感受、关照自身需要来与自我连接，从而调节身体和情绪，消减自我异化。 最.后，我们会逐渐理解创伤事件对我们的意义，渐渐能够接纳创伤的消极影响，也认同创伤的积极影响，将创伤经历整合到我们的生命历程之中，不再被莫名的糟糕情绪所束缚🌿 .