“瘦了20斤才敢说的实话”𝟏、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，
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关于重度脂肪肝的大实话，码住！
小仙女的混子
2024-12-24 17:42:40
谁懂！加入打工行列之后，浑身的班味，眼睛是睁不开了，脸色是暗黄的，晚上休息不好，整天拉着脸，脾气差到见到路边的狗都想骂！
在网上跟着大家也是学到了不少，按照看到的方法坚持了一段时间，现在总算是上岸了，真的太惊喜了啊啊啊~~赶紧也分享出来给大家
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🍅山楂茯苓颗粒（排除湿气)
🍅理苷灵芝肽（转氨酶降低）
🍅参苓健脾胃颗粒（补脾健胃）
🍅舒甘木茶(舒通身体♻）
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另外日常还要注意：
1⃣适当锻炼：不要长时间久坐不动，天冷可选择在室内进行适当的有氧运动，跳操、跳绳、跑步机、健身自行车、室内游泳等
2⃣充足睡眠：避免熬夜，早睡早起，保证每天睡7-8小时以上
3⃣清淡饮食：日常饮食以清淡、易消化为主，忌口重油重盐、辛辣刺激等食物
4⃣坚持内调：日常选择护肝片辅助帮助我们养好我们的”小心肝“
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