我发现因长期低头使用电子设备，致使颈椎曲度变直的患者日益增多，这已然成为颈椎病早期的常见病理改变。 今天，我给大家分享一个在家就能操作、简单有效的改善颈椎曲度的方法。 这个方法仅需一瓶 1 块钱的矿泉水和一条毛巾。首先，用毛巾将矿泉水瓶卷裹起来，这一步很关键，它能让水瓶更好地贴合颈椎曲线，增加舒适度。然后，平躺在床上，把裹好毛巾的水瓶放置在颈椎后方。此时，身体要放松，深呼吸，使颈肩部的肌肉松弛下来。每次保持这个姿势 10 分钟，每天进行两次。 坚持一段时间后，能明显感觉到颈部的舒适感有所提升。
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诸葛好的恪说养护
2024-12-30 14:15:04
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